991557690 发表于 2013-7-13 23:17:40

heidern333 发表于 2011-7-8 10:48 static/image/common/back.gif
感谢lz分享！

我现在在每天，带3kg绑腿


我现在也是在训练摸高，我也就摸到260，就差5公分，就是怎么都摸不到，因为摸高我在湖北的联考中还折了。我现在是每晚绑3Kg沙袋在练。也是在着急，，，

991557690 发表于 2013-7-13 23:20:05

我的摸高也不行，我最近就在训练我的摸高，那我就按这种方法坚持吧，怎么说也比我没方法强多了，我也就是蛙跳、深蹲。

小花匠 发表于 2013-8-30 15:24:48

..

xitailuc001 发表于 2013-8-30 15:39:11

求能人   支招

一鼓作气79 发表于 2013-8-30 16:41:00

谢啦

破碎维度 发表于 2013-9-2 14:00:54

跑步

tayuya 发表于 2013-9-3 19:39:52

多打打篮球就行了，篮筐305呢 摸个265不成问题

破碎维度 发表于 2013-9-15 11:12:06

嗯嗯

(⊙o⊙) 发表于 2013-9-27 16:19:17

注意蹲下时脚跟

大河马110 发表于 2013-9-27 16:44:07

{:5_550:}

董哥哥啊啊啊 发表于 2013-9-29 09:58:05

。。。

Back_to_school 发表于 2013-9-29 10:11:43

{:5_550:}

hello2012政法 发表于 2013-10-9 00:55:44

kankan

瑞克 发表于 2013-10-9 08:02:20

{:11_516:}

妞妞儿 发表于 2013-10-9 10:13:40

{:5_550:}

云霄Y 发表于 2013-10-9 15:06:58

看看，学习

云霄Y 发表于 2013-10-9 15:07:17

看看学习下。

云霄Y 发表于 2013-10-9 15:07:49

不错，很细心

浮生若夢 发表于 2013-10-9 16:50:53

0000

1748812788 发表于 2013-10-9 18:28:56

jfdxh

machine_ff 发表于 2013-10-20 21:23:18

:bb16:bb16:bb16:bb16:bb16

一吻封缄 发表于 2013-10-20 21:44:47

3333333333333333

hjk3610 发表于 2013-11-2 01:05:39

支持啊

加油政法 发表于 2013-11-4 17:37:03

为了警察啊

花溅泪 发表于 2013-11-5 17:28:21

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查看完整版本: 关于摸高的最实在训练方法