漂泊游侠 发表于 2012-11-6 12:42:04

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wl5788993 发表于 2012-11-9 21:21:44

摸高的最实在训练方法{:5_550:}

gao5065387 发表于 2012-11-13 10:48:43

kankan

冰淇淋22 发表于 2012-11-17 17:08:37

:bb39

能不能跳着说 发表于 2012-11-22 19:06:41

号

波特卡si·艾斯 发表于 2012-11-23 09:01:48

{:5_550:}

加勒比奶酪ゝ 发表于 2012-11-25 17:11:32

{:soso_e134:}

巨魔战警 发表于 2012-11-26 12:05:39

只能坚持了{:5_551:}{:5_551:}{:5_551:}

dangge431 发表于 2012-11-28 03:47:46

看看

xiaoxinfans007 发表于 2012-11-28 08:07:07

给力

HalYoung 发表于 2012-12-2 12:40:15

看看看看

linyanyongyuan 发表于 2012-12-3 15:08:56

(*^__^*) 嘻嘻……

快乐abc 发表于 2012-12-27 07:46:13

zhichia   kankan

小学红光118 发表于 2013-1-5 17:36:22

g

公子别这样 发表于 2013-1-20 12:58:49

顶顶上去

点支不抽的烟 发表于 2013-2-25 16:19:13

昨晚沙袋都被我搞破了，还是试试吧

vampire888 发表于 2013-3-7 16:14:19

我以前是背人进行深蹲练习，每10次1组，连续3至4组，组间歇时间为45秒到1分钟左右，很有效的，并且要注意蹲下时脚跟离地，这个很重要

15138493737 发表于 2013-4-24 09:37:50

顶一个，楼主辛苦了

兔兔小警妹 发表于 2013-4-28 17:37:01

女生的训练方法呢？

查士丁尼一世 发表于 2013-5-5 12:29:20

多谢经验啊，我去年就是摸高差一公分。。。今年我要好好努力。

xiaolong 发表于 2013-6-10 23:26:30

0.0

丿Angel丨乱舞゛ 发表于 2013-6-23 08:01:39

嗯嗯，看了以后有帮助

xiaoping2007 发表于 2013-6-23 08:38:15

漂泊游侠 发表于 2012-11-6 12:42 static/image/common/back.gif
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c

伦掌镇 发表于 2013-6-23 09:22:57

kankan

zhusenbest 发表于 2013-6-23 10:05:02

看看
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