为毛我又坚持跑了一个周，还是4分35秒？
提高十秒就那么难吗？我第一圈1分45左右
第二圈2分钟左右
求高手指点！！！
占位等高手{:soso_e149:} 最后可能没冲刺起来吧？体能时，小组里总有那么几个人像发了疯猛冲，到时候，你就紧跟住第一个，保持第二的位置，准没错。 {:5_550:} 哥下午跑得最新成绩 4.29淡定飘过 孤峰 发表于 2011-12-3 20:30哥下午跑得最新成绩 4.29 淡定飘过
肯定能过，赛场上至少能提高20秒 帅帅的疯子 发表于 2011-12-3 20:31 static/image/common/back.gif
肯定能过，赛场上至少能提高20秒
嗯相比楼主淡定了许多 帅帅的疯子 发表于 2011-12-3 20:31 static/image/common/back.gif
肯定能过，赛场上至少能提高20秒
真的能提高20秒？要是这样我就有戏啊，我就差10秒{:11_518:} 孤峰 发表于 2011-12-3 20:30 static/image/common/back.gif
哥下午跑得最新成绩 4.29淡定飘过
老大，我为啥老是差10秒啊，你把你的数据给我说说{:11_532:} 孤峰 发表于 2011-12-3 20:32 static/image/common/back.gif
嗯相比楼主淡定了许多
{:11_516:}别和我比i{:11_523:} 我上了大学就再没跑过，就这次体能钱几天偶尔出去跑个300M，体能那天4‘10’‘，不过最后那一圈大脑完全空白了。感觉在飘，跑完时感觉自己好像立马要玩完了... k25257945 发表于 2011-12-3 20:32 static/image/common/back.gif
老大，我为啥老是差10秒啊，你把你的数据给我说说
以前我都是每圈2分钟最后差15秒，今天我改了，第一圈1.35，提高了25秒，虽然最后没劲冲，但比平时跑得快了，最后差4秒 觉得没怎么跑就到头了,跑的时候基本上都超常发挥 昨天我刚跑了，确实比自己在家练的能多跑20秒，自己跑的4分35 体能时跑了4分10秒 F。.... 发表于 2011-12-3 20:39 static/image/common/back.gif
昨天我刚跑了，确实比自己在家练的能多跑20秒，自己跑的4分35 体能时跑了4分10秒
考试的时候吗？
能说说当时的情况吧，有点切 孤峰 发表于 2011-12-3 20:36 static/image/common/back.gif
以前我都是每圈2分钟最后差15秒，今天我改了，第一圈1.35，提高了25秒，虽然最后没劲冲，但比平时跑得 ...
第一圈快了会不会影响第二圈速度啊，第二圈本来都慢 这个世界 发表于 2011-12-3 20:37 static/image/common/back.gif
觉得没怎么跑就到头了,跑的时候基本上都超常发挥
{:11_524:} ゛_心有余念 发表于 2011-12-3 20:35 static/image/common/back.gif
我上了大学就再没跑过，就这次体能钱几天偶尔出去跑个300M，体能那天4‘10’‘，不过最后那一圈大脑完全空 ...
我有时候最后一点冲刺时，眼前发黑 k25257945 发表于 2011-12-3 20:43 static/image/common/back.gif
第一圈快了会不会影响第二圈速度啊，第二圈本来都慢
不会影响没感觉其实吧 关键今天是个美女计时员一直在加油心里发狠跑了 我昨天刚体能过 别怕 就着都行 自己只需要慢跑练耐力 到时跟着前几个跑 一定没问题的
RE: 为毛我又坚持跑了一个周，还是4分35秒？
绝对没事 平常我自己在家跑的时候总是四分三十多秒 考试的时候跑了三分四十秒 到时候气氛不一样 另外只要自己想着跑完后啥都有了 就没问题 呵呵 亲身经历 有点OUT 发表于 2011-12-3 20:49 static/image/common/back.gif绝对没事 平常我自己在家跑的时候总是四分三十多秒 考试的时候跑了三分四十秒 到时候气氛不一样 另外只要自 ...
你提高的真多啊，哥们 孤峰 发表于 2011-12-3 20:45 static/image/common/back.gif
不会影响没感觉其实吧 关键今天是个美女计时员一直在加油心里发狠跑了
低俗 第一圈别跑太快 匀速跑 第二圈开始超 gwyzl 发表于 2011-12-3 20:47 static/image/common/back.gif
我昨天刚体能过 别怕 就着都行 自己只需要慢跑练耐力 到时跟着前几个跑 一定没问题的
但是心理发毛啊，一直没达标过
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