引体向上

潮湖人 发表于 2010-8-7 11:50:00

体能的1000，立定跳远，引体向上太难了。尤其是引体向上，就能做1个，还不知道引体向上要求正手还是反手，正反手差距大了。谁知道引体向上要求正手还是反手啊？{:5_553:}

8382600zz868 发表于 2010-8-7 12:03:24

政法没这个社招才有

潮湖人 发表于 2010-8-7 12:26:15

政法有：体能测评共分四个项目，每项满分100分，总分满分共400分。男子组分10米×4往返跑、1000米跑、立定跳远、引体向上

潮湖人 发表于 2010-8-7 12:44:15

谁给说说啊，不知道该怎么办{:5_555:}

潮湖人 发表于 2010-8-7 12:50:23

回复 5# liyuqing1987

奇怪了，怎么你们都说没有啊，人事网明明写着呢{:5_553:}

zhangkuide 发表于 2010-8-7 13:05:09

政法应该没有哦

邢晓龙 发表于 2010-8-7 14:02:27

这个真没有

yang123 发表于 2010-8-7 14:09:46

{:5_557:}

孤峰发表于 2010-8-7 14:19:49

有待训练

潮湖人 发表于 2010-8-7 15:21:31

谁知道该怎么练啊，来个速成的方法吧{:5_555:}

牛魔王大哥 发表于 2010-8-7 16:30:00

{:5_557:}扛哑铃

纠结发表于 2010-8-7 17:07:13

{:5_553:}还有这些体能测试的项目？

潮湖人 发表于 2010-8-7 17:45:26

回复 14# 牛魔王大哥

举哑铃管用吗？正手反手啊？{:5_553:}

潮湖人 发表于 2010-8-7 18:04:43

回复 17# niuhuahua

怎么练习啊？{:5_555:}

潮湖人 发表于 2010-8-7 19:03:04

R:8(3)

326448508 发表于 2010-8-7 19:50:12

河南政法去年没有,今年应该也不会有吧,
正手
保持每天做一个2个,往上累积,2月下来最少能做10个吧

潮湖人 发表于 2010-8-7 20:11:47

哎呀，又出新情况了，现在做引体向上肚子也开始疼了，听说是腹肌不行。急死了，急！急！急！大家出招我该怎么办啊！！！{:5_555:}

有理想的跳蚤 发表于 2010-8-8 08:43:11

政法干警有体能测试吗？都测什么吖？

WJ31-22 发表于 2010-8-8 09:01:50

天天做俯卧撑。不管一开始做了做不了，一定姿势要标准，。慢慢练

潮湖人 发表于 2010-8-8 09:27:23

回复 24# WJ31-22

研究表明，做俯卧撑对引体向上的提高没太大作用，锻炼的肌肉不一样

潮湖人 发表于 2010-8-8 09:28:09

回复 24# WJ31-22

不过我还会坚持做俯卧撑的

喜上眉梢 发表于 2010-8-8 10:22:52

体能这方面，
靠的就是日积月累，坚持就是胜利！
{:5_556:}

潮湖人 发表于 2010-8-8 12:56:38

还有20天就体能测评了，我该怎么办啊？{:5_555:}

潮湖人 发表于 2010-8-8 12:57:43

回复 20# 277301725

替考不行吧，准考证上有照片的{:5_551:}

WJ31-22 发表于 2010-8-9 10:00:20

俯卧撑锻炼是肱二头肌，肱二头肌没有，你怎么有力气拉杠？

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