有没有身高165左右的摸高能摸到265cm的来指教下

迷途小书童 · 发表于 2012-9-20 17:21:06

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本人身高167CM现在差不多能摸260cm 疯狂练习了2天了腿都疼的很现在蹦都蹦不起来了怎么练习啊我练习少了心里很怕练习多了受不了还有我有希望摸到265吗还有不到2个月时间了

夜‘未央 · 发表于 2012-9-20 18:03:08

167？好好练习

3米不是问题

szh19890804 · 发表于 2012-9-20 18:41:24

能摸到的放心

飞虎队 · 发表于 2012-9-20 19:34:02

{:soso_e114:}绑沙袋跳

辽宋夏金元明清 · 发表于 2012-9-20 19:38:15

可以的，LZ加油！{:soso_e120:}看头像，是个妹子！

离伤的爱 · 发表于 2012-9-20 19:42:20

你是男的女的？男的就不用摸了！身高不够170！女的貌似不用摸那么高！

迷途小书童 · 发表于 2012-9-20 19:50:16

飞虎队发表于 2012-9-20 19:34

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绑沙袋跳

2个月能又提高吗

迷途小书童 · 发表于 2012-9-20 19:50:36

辽宋夏金元明清发表于 2012-9-20 19:38

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可以的，LZ加油！看头像，是个妹子！

谢谢你了呵呵头像是我女朋友

迷途小书童 · 发表于 2012-9-20 19:51:00

离伤的爱发表于 2012-9-20 19:42

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你是男的女的？男的就不用摸了！身高不够170！女的貌似不用摸那么高！

现在改制度了不限制身高了

迷途小书童 · 发表于 2012-9-20 19:51:29

szh19890804 发表于 2012-9-20 18:41

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能摸到的放心

谢谢你啊我真的害怕摸不到一切白费了我从现在准备2个月可以吗？

迷途小书童 · 发表于 2012-9-20 19:51:58

夜‘未央发表于 2012-9-20 18:03

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167？好好练习3米不是问题

我不想摸3M我只求能摸到265 谢谢你了兄弟

辽宋夏金元明清 · 发表于 2012-9-20 19:53:00

迷途小书童发表于 2012-9-20 19:50

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谢谢你了呵呵头像是我女朋友

这个头像好像在哪里看到过的，好吧！LZ加油吧！还是有希望的！

迷途小书童 · 发表于 2012-9-20 19:56:50

辽宋夏金元明清发表于 2012-9-20 19:53

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这个头像好像在哪里看到过的，好吧！LZ加油吧！还是有希望的！

这个不是我女朋友哈哈跟你开玩笑的嘿嘿兄弟好眼光不愧是同道中人

m56583232 · 发表于 2012-9-20 19:58:37

起跳有诀窍，每天联系脚尖力量，还记得灌篮高手安西教练教樱木花道投球吗？蹲，起，手臂上拔，脚尖最后离地，用手臂上摆力量丹东身体，最重要的是心中默念我能行，一连串动作多加练习，270不是梦想，加油~！呵呵~！完了一条一定要光脚穿鞋没用，你懂得呵呵~！

夜‘未央 · 发表于 2012-9-20 20:03:26

迷途小书童发表于 2012-9-20 19:51

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我不想摸3M我只求能摸到265 谢谢你了兄弟

网上搜一下这个视频《美国著名弹跳训练计划》，跟着练1个月，265不是问题！

小记忆 · 发表于 2012-9-20 21:13:40

一个手跳摸得到就行了，167的身高应该没问题

辽宋夏金元明清 · 发表于 2012-9-20 21:32:02

迷途小书童发表于 2012-9-20 19:56

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这个不是我女朋友哈哈跟你开玩笑的嘿嘿兄弟好眼光不愧是同道中人

嘿嘿

烽火人生 · 发表于 2012-9-20 21:35:49

加油

獨⒈冇⒉ · 发表于 2012-9-20 22:19:48

考试的时候是光脚原地起跳不能有助跑或向前迈一步起跳的动作，然后注意一下起跳的动作和要领（这个可以上网搜一下或问一下体育专业的人），大体是双脚和肩同宽或比肩略宽然后半蹲大小腿之间的角度大概在135度左右双手下垂在起跳的同时双手上扬。完了平时多注意一下腿部力量的联系可以去健身房练一下负重蹲起什么的希望对你能有帮助

迷途小书童 · 发表于 2012-9-21 08:48:24

獨⒈冇⒉ 发表于 2012-9-20 22:19

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考试的时候是光脚原地起跳不能有助跑或向前迈一步起跳的动作，然后注意一下起跳的动作和要领（这个可以上 ...

谢谢你了

ricelihao · 发表于 2012-9-21 10:07:42

看来你是胸有成竹了，那么恭喜恭喜。我高中时在体校业余截拳道，弹跳和腿部力量训练用的单腿俯卧撑和扎马步，不知道能对你有帮助不。因为你说的2月，时间太紧了。祝好运吧，注意保护韧带和脚踝。我身高174，曾经发现自己“几乎”能扣篮，结果打球时上了脚踝。

芳心大道 · 发表于 2012-9-22 08:16:06

迷途小书童发表于 2012-9-20 19:50

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2个月能又提高吗

绑沙袋天天跳，到考试那时肯定能摸到

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[体能心测] 有没有身高165左右的摸高能摸到265cm的来指教下

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