商丘体能感受

janet

商丘体能测试结束2天了，其实前面几个地市的体能情况有介绍的，也很清楚了。自己随便补充几句。
和其他地方 的一样，商丘的体能条件放的很松，但仍然有很多人被刷。其中，摸高体现的最为明显，有的同志摸了5、6次之多，但仍没够到标准，很是可惜，其实他完全可以歇会儿再去试试。没必要连着跳那多次，第一次摸不到，就在旁边热下身，压压腿腿，再高跳几下，再试试，一般走到这步不容易，测试人员都会允许的。不过自己感觉那个测试仪真的给好多摸不够的同志带来了麻烦，不如那个铃铛的好过，如果换成铃铛的话，会有很多能涉险过关的。说说测试仪，跳的高的同志一般都是用手指去点下它，好让它读出自己的成绩，这样就要弯曲中指，而不够标准的同志这时就要注意了，人家能摸280的弯中指无所谓，你要是265那就别弯了，你一弯就只有260了，读出来有什么用，不读就不读，只要让测试人员看到你摸到白线就行了。
4* 10很简单 ，只要不是腿脚不好一般都能过，有好几个摔倒的最后都在12秒50以内，所以这项基本不会刷人。
最后说下1000米。这个是刷人最多的。我测试的时间靠后，所以前面一直都在给前面十几组的同志测时，还有20秒左右的时候 喊上一嗓子，一般听到后都会冲刺成功。商丘用的是260多的跑道，所以要跑3圈半多点，一组10人，最重要的是要跟紧领跑的，领跑人的速度十分重要，他要是领慢了，那这组就会有被刷的。就拿我们组当例子，一般第一圈都是50秒跑完，可我们那组领跑的太慢，他跑过去都1分钟了，而我的1000米很弱，要是一直这样跟他跑的话，那最后人家都冲刺的时候，我就只能看着起跑线哭了，所以，我就在直道超了他，虽然很吃力，但总比到最后淘汰强，果然，最后我们组第一名4分钟（其他组一般都是3分40秒），而我很顺利的成了倒数第一，最后成绩4分20秒，涉险过关。这次1000米最快的用了3分07秒。最慢的5分钟，还是能比出差距的，但，只要是在跑的过程中不放弃，一般都不会被刷，如果实在坚持不住的话，就大声喊一嗓子，有多大声喊多大声，然后咬牙坚持。在整个测试过程中，一般一组的倒数第一在最后一圈的时候就有点泄气了，自己又不知道时间，干脆就不冲刺了，有的还有1分30秒。都没跑完最后一圈，很是可惜。所以还没参见测试的同志，1000米弱的，最后带个秒表，最后关头的冲刺很重要，我就是看着表冲线的，如果不知道时间可能就放弃了！
希望我说的这些能对还没有测试的同志们有帮助，祝你们好运！

摸高还差7厘米

楼主，摸高我现在只达到260，是不是再现场摸高都要容易些，心里没谱，请楼主明示

xubo777

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你的1000米之前自己测试的是多少？？？

janet

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我就练了几天，最后一次才勉强跑够一千，4分40左右

janet

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也不是，这个要看你的训练情况，最后这连天练习下，高跳，蛙跳，锻炼大腿力量

摸高还差7厘米

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蛙跳知道，高跳……
高跳是指……
练习多少组，每组多少个，谢谢
其余4*10 和1000米我都不担心，就是这个摸高

janet

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这个随意，如果想过，就不能松懈，知道你能摸到为止

janet

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摸高是第一项，如果不过，下面的就可以领东西回家了