1000米几多纠结几多无奈

xubo777 · 发表于 2011-5-22 20:22:45

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面试前早就得到消息说体能测试项目变了，1000米摸高 4X10
本人身高180 所以摸高不成问题，4X10和 1000米在面试前找了个操场测试了一下，4X10可以达标 1000米第一次跑了4分31 休息了一个小时第二次跑了4分27 两次都没达标所以一直对一千米很是纠结，于是在面试前一周就开始了，每天早上到河边跑步去，每天慢跑两三千米，面试前一天停止训练，面试后没有停止，一直练到如今，由于条件限制，一直没有再测试，但是面试后第三天。小腿肌腱拉上，原因是那天早上没热身冲了个大概的1000 米（河边无法实际测试），接着每天只要一蹲下，小腿就剧痛，后来找了医生抹了扶他林软膏好点了，最近几天感觉怕不过，一直在加大训练强度，但是大腿肌肉又开始剧痛了，这个感觉应该是乳酸分泌过多，但原考前会好点，南阳据说这几天就会开始的所以很是纠结啊，看到坛子里面的女生800可以跑到3分28 我自认为是个男人没有理由不进的

但愿考场上的我会发挥的很好的

Llorare · 发表于 2011-5-22 20:27:41

楼主放心，你到时会跟着别人跑就不一样了，你平时练习的时候是完全模拟不了考试时候的状态的，，所以相信自己那天会有出色发挥的……加油

gongjiankang11 · 发表于 2011-5-22 20:32:58

都可以的,注意跑时呼吸要均匀

crxking · 发表于 2011-5-22 20:37:00

放心吧！都能过

yuqingla · 发表于 2011-5-22 20:37:17

1000米是有技巧的
首先是调整好呼吸，保持呼吸均匀，感觉氧气不够了，加大呼吸频率和深度
第一圈重点在于体力保持和控制好时间，保持在1分30秒以内，第二圈重在坚持
跑步的时候要匀速，这样有利于保持体力，最好把腿迈开，避免频率过高，提高步距。
注意考前保持好体力，避免腿部伤痛。
就这些！

jordon23 · 发表于 2011-5-22 20:42:15

放心吧，都没问题，只要跑到底！

王者风 · 发表于 2011-5-22 20:50:34

放心吧只要坚持就会胜利，我在平时练都是4分20左右，今天洛阳测试我3分50 我都不敢相信。

小魔头闹闹 · 发表于 2011-5-22 21:34:01

我800跑了3分20秒，我就不明白男生1000米有不过的，唉。

xubo777 · 发表于 2011-5-22 21:39:13

小魔头闹闹发表于 2011-5-22 21:34

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我800跑了3分20秒，我就不明白男生1000米有不过的，唉。

所以我自己也很汗啊、向你学习

wang295 · 发表于 2011-5-23 07:48:33

回复 jordon23 的帖子

看来超哥的过了。。

daoba527 · 发表于 2011-5-23 08:32:45

八百米，三分二十九的飘过。不要有压力，到时候都会超常发挥的。跟着前几名跑，开始匀速，最后使劲冲刺。

九天8862 · 发表于 2011-5-23 09:04:36

我是女生，我平时训练跑4分多，考试时，跑了3分多一点，一般都能过、

王天启 · 发表于 2011-5-23 09:08:58

我平时锻炼，跑一会就不想跑了。。体能那天跟在大部队后面，轻松4分以内就结束了。

znhbb110 · 发表于 2011-5-23 09:53:39

:victory:

满水之杯110 · 发表于 2011-5-23 12:24:48

回复 daoba527 的帖子

美女俺1000 三分20秒地也飘过

xubo777 · 发表于 2011-5-23 21:31:05

刚才跑了1000回来还是4分28 差那么两三秒悲剧啊

angeldong · 发表于 2011-5-23 21:42:18

没有一点问题我周六郑州刚体能过周五下午把左腿拉伤了疼的厉害但是 800米还是忍着跑完了跑的时候不要想他或者给自己说一点也不疼，几分钟就坚持下来了最后跑了小组第7（一组20个人） 3分45秒比平时成绩还好（平时一般都4分钟，我们4分20及格）加油只要有心怎么都能过

YuYu666 · 发表于 2011-5-23 21:44:53

哇，都是高手！！！

我也快考800了，跑步动啊跑不动。。。 :Q

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