烽火人生 发表于 2011-12-1 13:08:20

写给还没体能的亲们

体能很简单一般都过 信阳300+参加体能大概淘汰20左右 下面就我个人经历说一些经验
一般先摸高和4*10
摸高的话 一般160cmde 男生只要动作对   基本没有问题   要是有些哥们真的和265cm差个一二十公分的话要注重于动作规范训练尤其是起跳是是屈膝而非弯腰   
4×10一般不刷人   这个不要紧张除非你真的吨位太大灵活性不够要是真是如此我真的没有办法
1000米关键在于平时的训练   每天自己最好慢跑个几公里   热身后一天最好测试个2轮   3天左右就可以见成效了
祝大家都能过体能

天涯孤鸿 发表于 2011-12-1 13:13:32

{:soso_e179:}

kenneth 发表于 2011-12-1 13:17:13

我平时跑4分50左右，有戏没。。求助{:soso_e105:}

天涯孤鸿 发表于 2011-12-1 13:37:08

k25257945 发表于 2011-12-1 13:17 static/image/common/back.gif
我平时跑4分50左右，有戏没。。求助

有戏，好好练吧{:5_550:}

天石大帝 发表于 2011-12-1 14:21:36

顶

天石大帝 发表于 2011-12-1 14:21:47

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cherrywxw 发表于 2011-12-1 17:41:17

看到楼主的第一句话，很宽人心啊。。。。。。

cherrywxw 发表于 2011-12-1 17:41:36

看到楼主的第一句话，很宽人心啊。。。。。。

沅芷 发表于 2011-12-1 17:45:18

楼主好人，谢谢了！

sam406 发表于 2011-12-1 18:12:08

楼主有点扯，一米六的男生举起手不过两米，你给我起跳六十五厘米试试？有点太让人宽心了～呵呵

飞杨 发表于 2011-12-1 19:15:04

帮顶{:soso_e179:}

会飞的鸟 发表于 2011-12-1 22:13:44

明天体能，现在腿很痛，愁。。

烽火人生 发表于 2011-12-2 13:00:44

sam406 发表于 2011-12-1 18:12 static/image/common/back.gif
楼主有点扯，一米六的男生举起手不过两米，你给我起跳六十五厘米试试？有点太让人宽心了～呵呵

我一米八举高230   160应该有2米

飞杨 发表于 2011-12-2 13:04:54

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