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dewolf1006 发表于 2011-11-15 18:22:42

{:5_557:}

乔继春 发表于 2011-11-15 18:23:05

54

dewolf1006 发表于 2011-11-15 18:23:20

孤峰，我第一次发现原来有人和我一个水平。我也是5分钟，怎么锻炼？求解啊

以琳 发表于 2011-11-15 20:47:03

楼主这样的人一定会顺利的，阿们！

以琳 发表于 2011-11-15 20:59:07

楼主这样的人一定会顺利的，阿们！

ding78dong 发表于 2011-11-15 21:16:02

顺祝好运

天石大帝 发表于 2011-11-15 21:35:45

加油！

孤峰 发表于 2011-11-15 21:36:03

dewolf1006 发表于 2011-11-15 18:23 static/image/common/back.gif
孤峰，我第一次发现原来有人和我一个水平。我也是5分钟，怎么锻炼？求解啊

晕你是夸我呢还是损我呢   我六七年没跑步了 今天跑着走着5分钟

孤峰 发表于 2011-11-15 21:37:11

fricky2003 发表于 2011-11-15 17:43 static/image/common/back.gif
-_-///这不就更好办，早上1000晚上1000这就够了要不太累到体能会没力气

嗯 最近就这样练了不练不行了

孤峰 发表于 2011-11-15 21:37:24

以琳 发表于 2011-11-15 20:47 static/image/common/back.gif
楼主这样的人一定会顺利的，阿们！

{:5_550:}谢谢啊嘿嘿

孤峰 发表于 2011-11-15 21:37:27

以琳 发表于 2011-11-15 20:47 static/image/common/back.gif
楼主这样的人一定会顺利的，阿们！

{:5_550:}谢谢啊嘿嘿

孤峰 发表于 2011-11-15 21:37:30

以琳 发表于 2011-11-15 20:47 static/image/common/back.gif
楼主这样的人一定会顺利的，阿们！

{:5_550:}谢谢啊嘿嘿

孤峰 发表于 2011-11-15 21:37:30

以琳 发表于 2011-11-15 20:47 static/image/common/back.gif
楼主这样的人一定会顺利的，阿们！

{:5_550:}谢谢啊嘿嘿

孤峰 发表于 2011-11-15 21:37:53

果籽 发表于 2011-11-15 17:32 static/image/common/back.gif
还好没看我的名字，要不然更百分百觉得男的了。。

{:5_551:}

孤峰 发表于 2011-11-15 21:39:13

号角 发表于 2011-11-15 17:42 static/image/common/back.gif
一位资深体育老师说要做好热身，并且刚开始快步走~然后转换成慢跑，最后在开始计时，因为咱几年都没咋锻炼 ...

嗯 我也想4.25跑完还是很随意的 只要最近练练

xiaoshuipaopao 发表于 2011-11-15 22:00:35

kk

dewolf1006 发表于 2011-11-16 06:43:46

孤峰 发表于 2011-11-15 21:36 static/image/common/back.gif
晕你是夸我呢还是损我呢   我六七年没跑步了 今天跑着走着5分钟

我是三年不跑步了，一开始跑了四五百都累的不行，现在能跑一千，就是超时

飞杨 发表于 2011-11-16 06:52:06

{:5_556:}

飞杨 发表于 2011-11-16 06:56:46

孤峰 发表于 2011-11-15 21:37 static/image/common/back.gif


咱们两个水平差不多，共同顺利过关{:5_550:}

豆芽菜 发表于 2011-11-16 07:50:24

{:soso_e142:}

孤峰 发表于 2011-11-16 10:24:56

飞杨 发表于 2011-11-16 06:56 static/image/common/back.gif
咱们两个水平差不多，共同顺利过关

{:5_550:}希望一切顺利

孤峰 发表于 2011-11-16 10:25:16

dewolf1006 发表于 2011-11-16 06:43 static/image/common/back.gif
我是三年不跑步了，一开始跑了四五百都累的不行，现在能跑一千，就是超时

我五六年没活动了伤不起呀

dewolf1006 发表于 2011-11-16 10:25:58

孤峰 发表于 2011-11-16 10:25 static/image/common/back.gif
我五六年没活动了伤不起呀

求提高方法啊

孤峰 发表于 2011-11-16 10:29:41

dewolf1006 发表于 2011-11-16 10:25 static/image/common/back.gif
求提高方法啊

多练多跑

dewolf1006 发表于 2011-11-16 10:31:42

孤峰 发表于 2011-11-16 10:29 static/image/common/back.gif
多练多跑

最近每天跑两个1000米，一直维持在超时30秒左右，伤心

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