卧龙邦邦主 发表于 2011-11-15 11:40:09

求4×10动作要领，场地布置情况，越详细越好

有视频链接最好，第一次跑，没得经验，谢谢

杨凡 发表于 2011-11-15 11:44:21

一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
S1　   S2
　　　
　　　
　　　
　　←→
　   ←10米→30厘米
                                                                                 图1

卧龙邦邦主 发表于 2011-11-15 11:57:38

谢凡哥，再问个愚蠢的问题：换木块是不是把手里的木块先扔了，单手侧身换？

天石大帝 发表于 2011-11-15 13:07:48

论坛有人发了视屏 可以看看

飞杨 发表于 2011-11-15 15:01:33

顶

夏易累 发表于 2011-11-15 15:17:56

起跑时手持木块不？

卧龙邦邦主 发表于 2011-11-15 15:19:53

夏易累 发表于 2011-11-15 15:17起跑时手持木块不？

不用
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