尼罗河鬣狗 发表于 2013-11-21 20:38:37

交给那些费力跳起来却离目标差几厘米的亲们。

弹跳能力是自己先天肌腱决定而后天开发的。听了大家的自暴自弃的困惑……觉得……。呵呵，额外的不多说了，交给大家一个办法:跳起来的同时把自己的两条腿交叉并拢在空中…………试试看吧。本人扣篮的时候就是用这个方法。

尼罗河鬣狗 发表于 2013-11-21 20:42:29

就是跳起来的同时两只脚是交叉并拢在空中的。其中的运动力学就不给大家说了。试试看吧，你会发现高了不少。

杨凡 发表于 2013-11-21 21:30:20

不错不错

chenjikai 发表于 2013-11-21 22:09:38

难度有点大吧

杨凡 发表于 2013-11-21 22:18:23

好人一生平安

花溅泪 发表于 2013-11-21 22:21:19

希望能摸到……祈祷！祈祷！！！

lei_phoenx 发表于 2013-11-21 23:27:38

楼主多高？？有机会找你打球！打的应该不错

加油政法 发表于 2013-11-23 22:45:49

看不懂。

珠珠927 发表于 2013-11-24 19:26:03

？？？把两条腿交叉并拢在空中？是什么情况？

珠珠927 发表于 2013-11-24 19:27:10

我原地试了试，搞不成。我去！

Bruce.W 发表于 2013-11-25 14:50:18

两脚交叉的前提也是要有足够的弹跳，有滞空，不然是作死

尼罗河鬣狗 发表于 2013-11-25 16:22:22

珠珠927 发表于 2013-11-24 19:26
？？？把两条腿交叉并拢在空中？是什么情况？

从起跳到升空，也就是从水平线起自己的两只脚是划出倒“V”型的线条。你可以找个台阶（低点，大点的。防止受伤），站立在台阶下，跳到台阶上面的时侯确保自己的双脚是并在一起的。

尼罗河鬣狗 发表于 2013-11-25 16:24:33

lei_phoenx 发表于 2013-11-21 23:27
楼主多高？？有机会找你打球！打的应该不错

181cm

冰清玉立 发表于 2013-11-25 20:09:16

求助！四乘十怎么破啊，练了一段时间都只是踩线没有提高，害怕到时候不好过。有经验的小伙伴帮帮忙吧，不胜感激啊！

珠珠927 发表于 2013-11-25 20:46:09

尼罗河鬣狗 发表于 2013-11-25 16:22
从起跳到升空，也就是从水平线起自己的两只脚是划出倒“V”型的线条。你可以找个台阶（低点，大点的。防 ...

你这样一说我更糊涂了

珠珠927 发表于 2013-11-25 20:53:25

冰清玉立 发表于 2013-11-25 20:09
求助！四乘十怎么破啊，练了一段时间都只是踩线没有提高，害怕到时候不好过。有经验的小伙伴帮帮忙吧，不胜 ...

压压腿，你是否是换木块儿的时候腿发软？

冰清玉立 发表于 2013-11-26 08:23:40

珠珠927 发表于 2013-11-25 20:53
压压腿，你是否是换木块儿的时候腿发软？

有点儿吧，而且换木块很慢。你们是一个手换还是两个手换？

珠珠927 发表于 2013-11-27 23:07:15

冰清玉立 发表于 2013-11-26 08:23
有点儿吧，而且换木块很慢。你们是一个手换还是两个手换？

看自己协调能力，怎样顺手怎样来。主要是你那木块那一瞬间刹车的时候，两条腿站稳了，再压低身子去拿木块，同时做好转身的准备。这样就会快些。避免离线太近的时候拿木块，一是慢，而是容易压线，
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