沫。
发表于 2012-10-24 11:04:14
给这么多多?
816925
发表于 2012-10-24 11:04:48
哥来教你个方法
biao19892006
发表于 2012-10-24 11:05:28
好好锻炼锻炼吧,5天也够了吧,保证营养
biao19892006
发表于 2012-10-24 11:05:48
好好锻炼锻炼,木有问题
芳心大道
发表于 2012-10-24 11:05:49
积分老高
816925
发表于 2012-10-24 11:05:51
只要你摸高够得着跑步其实很简单的
芳心大道
发表于 2012-10-24 11:05:56
咋整的
816925
发表于 2012-10-24 11:06:19
你是内卫不
芳心大道
发表于 2012-10-24 11:06:20
记得论坛上有个黄金组合的,参考下呀,,,
芳心大道
发表于 2012-10-24 11:06:28
{:soso_e151:}
816925
发表于 2012-10-24 11:06:35
第几
芳心大道
发表于 2012-10-24 11:07:01
{:soso_e118:}
KEY141
发表于 2012-10-24 11:13:05
循序渐进的开始练吧,不要一次性练多了,多频率 量要控制好
仰望篂空
发表于 2012-10-24 11:21:21
1.跑步时候身体前倾,坚持不要掉队,你是瘦又不是太胖,相信自己,还有就是注意跑步节奏,调整好自己的呼吸
2.不建议近期的大运动量【看你之前有没有锻炼过】;否则锻炼过后你的双膝盖和小腿肌肉暂时性酸痛会持续好几天!那样比现在的成绩还差。
仰望篂空
发表于 2012-10-24 11:23:49
上面是个人建议,长期间不锻炼,突然一下子猛搞体能,肌肉都会酸痛,重的走路都疼。
近期还是以匀速慢跑为主。
我要做好警察
发表于 2012-10-24 11:51:30
抓紧时间锻炼!问题不大
我要做好警察
发表于 2012-10-24 11:51:43
祝楼主好运!
统统
发表于 2012-10-24 11:52:25
坚持剩下这几天跑步吧!
统统
发表于 2012-10-24 11:52:30
坚持剩下这几天跑步吧!
统统
发表于 2012-10-24 11:52:36
坚持剩下这几天跑步吧!
风神小新
发表于 2012-10-24 11:55:23
{:soso_e142:}
考试跑好远
发表于 2012-10-24 12:07:28
LZ 是哪里的啊
考试跑好远
发表于 2012-10-24 12:07:50
你能查成绩了?
考试跑好远
发表于 2012-10-24 12:08:12
元芳 你怎么看
lee529105502
发表于 2012-10-24 12:15:01
抓紧时间锻炼吧撸主