为毛我又坚持跑了一个周，还是4分35秒？

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:24:36

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提高十秒就那么难吗？
我第一圈1分45左右
第二圈2分钟左右
求高手指点！！！

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:25:11

占位等高手{:soso_e149:}

帅帅的疯子 · 发表于 2011-12-3 20:27:04

最后可能没冲刺起来吧？体能时，小组里总有那么几个人像发了疯猛冲，到时候，你就紧跟住第一个，保持第二的位置，准没错。

aoeiuv · 发表于 2011-12-3 20:29:26

孤峰 · 发表于 2011-12-3 20:30:05

哥下午跑得最新成绩 4.29 淡定飘过

帅帅的疯子 · 发表于 2011-12-3 20:31:30

孤峰发表于 2011-12-3 20:30 哥下午跑得最新成绩 4.29 淡定飘过

肯定能过，赛场上至少能提高20秒

孤峰 · 发表于 2011-12-3 20:32:20

帅帅的疯子发表于 2011-12-3 20:31

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肯定能过，赛场上至少能提高20秒

嗯相比楼主淡定了许多

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:32:26

帅帅的疯子发表于 2011-12-3 20:31

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肯定能过，赛场上至少能提高20秒

真的能提高20秒？要是这样我就有戏啊，我就差10秒

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:32:47

孤峰发表于 2011-12-3 20:30

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哥下午跑得最新成绩 4.29 淡定飘过

老大，我为啥老是差10秒啊，你把你的数据给我说说

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:33:37

孤峰发表于 2011-12-3 20:32

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嗯相比楼主淡定了许多

别和我比i

゛_心有余念 · 发表于 2011-12-3 20:35:19

我上了大学就再没跑过，就这次体能钱几天偶尔出去跑个300M，体能那天4‘10’‘，不过最后那一圈大脑完全空白了。感觉在飘，跑完时感觉自己好像立马要玩完了...

孤峰 · 发表于 2011-12-3 20:36:14

k25257945 发表于 2011-12-3 20:32

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老大，我为啥老是差10秒啊，你把你的数据给我说说

以前我都是每圈2分钟最后差15秒，今天我改了，第一圈1.35，提高了25秒，虽然最后没劲冲，但比平时跑得快了，最后差4秒

这个世界 · 发表于 2011-12-3 20:37:29

觉得没怎么跑就到头了,跑的时候基本上都超常发挥

F。.... · 发表于 2011-12-3 20:39:47

昨天我刚跑了，确实比自己在家练的能多跑20秒，自己跑的4分35 体能时跑了4分10秒

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:42:45

F。.... 发表于 2011-12-3 20:39

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昨天我刚跑了，确实比自己在家练的能多跑20秒，自己跑的4分35 体能时跑了4分10秒

考试的时候吗？
能说说当时的情况吧，有点切

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:43:39

孤峰发表于 2011-12-3 20:36

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以前我都是每圈2分钟最后差15秒，今天我改了，第一圈1.35，提高了25秒，虽然最后没劲冲，但比平时跑得 ...

第一圈快了会不会影响第二圈速度啊，第二圈本来都慢

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:43:49

这个世界发表于 2011-12-3 20:37

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觉得没怎么跑就到头了,跑的时候基本上都超常发挥

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:44:19

゛_心有余念发表于 2011-12-3 20:35

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我上了大学就再没跑过，就这次体能钱几天偶尔出去跑个300M，体能那天4‘10’‘，不过最后那一圈大脑完全空 ...

我有时候最后一点冲刺时，眼前发黑

孤峰 · 发表于 2011-12-3 20:45:25

k25257945 发表于 2011-12-3 20:43

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第一圈快了会不会影响第二圈速度啊，第二圈本来都慢

不会影响没感觉其实吧关键今天是个美女计时员一直在加油心里发狠跑了

gwyzl · 发表于 2011-12-3 20:47:29

我昨天刚体能过别怕就着都行自己只需要慢跑练耐力到时跟着前几个跑一定没问题的

有点OUT · 发表于 2011-12-3 20:49:28

绝对没事平常我自己在家跑的时候总是四分三十多秒考试的时候跑了三分四十秒到时候气氛不一样另外只要自己想着跑完后啥都有了就没问题呵呵亲身经历

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:51:07

有点OUT 发表于 2011-12-3 20:49

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绝对没事平常我自己在家跑的时候总是四分三十多秒考试的时候跑了三分四十秒到时候气氛不一样另外只要自 ...

你提高的真多啊，哥们

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:51:38

孤峰发表于 2011-12-3 20:45

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不会影响没感觉其实吧关键今天是个美女计时员一直在加油心里发狠跑了

低俗

gwyzl · 发表于 2011-12-3 20:51:44

第一圈别跑太快匀速跑第二圈开始超

kenneth · 发表于 2011-12-3 20:51:59

gwyzl 发表于 2011-12-3 20:47

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我昨天刚体能过别怕就着都行自己只需要慢跑练耐力到时跟着前几个跑一定没问题的

但是心理发毛啊，一直没达标过

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RE: 为毛我又坚持跑了一个周，还是4分35秒？

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