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[经验体会] 面试—八招教您成为面试达人(5)

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发表于 2023-2-1 14:31:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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五、深呼吸
我们不高兴时,常长吁短叹。其实,长吁短叹就是一种无意的深呼吸,它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前,中公教育专家建议您不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。
(1)首先吸气,尽可能地让自己的肺部充满空气,姿势随意。
(2)双手轻轻置于肋骨的下部,缓缓抬头,同时暗示自己“我很放松”。
(3)吸气要做到缓慢而自然,要用腹部的力量吸气,胸膛不要剧烈起伏。
(4)屏住呼吸,放松全身肌肉,再将空气均匀平缓地呼出。
很多时候,只要一次深呼吸便可让人平静下来。

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