男子100米长跑和女子800米长跑注意事项

杨凡

跑前五分钟喝矿泉水就能够缓解紧张导致的口干问题。如何预防肚子痛，肚子痛原因主要有两个：一种是吃的东西还没有消化，另一种就是你没有做好准备活动，运动时内脏还不适应你突然加的运动量，导致的内脏，特别是胃痉挛，才产生的肚子痛，要是出现肚子痛时，一方面你可以降低运动速度，深呼吸，另一方面，用手去按压或者是按摩疼痛处，过个15秒钟即可缓解或者是减轻疼痛。在1000中长跑时，要注意起跑要抢个有利的位置，在第三四名，之后，按着自己的节奏跑途中跑，最后，二百米，全力冲刺即可。

珠珠927

好紧张啊，担心体能