1000米都那么牛么？

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-21 10:50:29

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为啥我的1000米总在4分20左右呢？跑4分以内的都是咋跑的？传授下经验啊！

@flying@ · 发表于 2011-5-21 10:55:52

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你可以了，刚体测回来。我们这一组全过，只要跟着大家跑都能过，成绩比平时普遍要快十几秒呢！加油！没那么难。

我的天空 · 发表于 2011-5-21 10:58:33

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你是哪的美女？

@flying@ · 发表于 2011-5-21 11:01:52

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报的郑州。你呢？

我的天空 · 发表于 2011-5-21 11:04:47

我报的南阳，我们到下个周日了

我的天空 · 发表于 2011-5-21 11:05:36

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我除了10×4没练过
其他的都没问题

@flying@ · 发表于 2011-5-21 11:05:46

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趁这几天多练练，希望你顺利过关！

我的天空 · 发表于 2011-5-21 11:07:02

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10×4怎么练呀？
我觉得应该没问题吧

@flying@ · 发表于 2011-5-21 11:07:13

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我就四乘十差点挂了，平时没练过，而且这次还是在室内，木地板，都刹不住。不敢跑、、、

我的天空 · 发表于 2011-5-21 11:09:06

哈，那我这几天试试
把刹车修修{:soso_e113:}

@flying@ · 发表于 2011-5-21 11:09:08

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我们那一组二十个人，800和摸高全过，就四乘十有个人挂了，不过这项可以补考。后来都过啦！

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-21 11:15:04

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借你吉言啊美女！:P

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-21 11:15:53

4*10应该不难！

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-21 11:28:08

恩！我就是有这个感觉，我自己跑，跑一圈半的时间都累得要死，找个人一起跑2圈半下来反而没那么累

满水之杯110 · 发表于 2011-5-21 11:45:47

我平顶山的 4*10很简单你在外面量10米自己找人掐时间 1000我体能第一匀速跑3分20 没有冲刺比第二明快10秒摸高注意起跳姿势很简单的

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-21 11:50:52

你是千里马，比不了，俺年纪大了，不求4分内，但求4分25内

℡●ｎＬｙ、 · 发表于 2011-5-21 13:13:44

我3分20 第一最后五米是走过去那领导还说我你那么牛.............

woshigaoshuaiya · 发表于 2011-5-21 13:49:13

我比前面的哥们差点，我1000米得3分35，好久没跑了，希望大家都能笑到最后~~~{:soso_e181:}

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-21 15:00:03

都比较猛啊！

wf_sjy · 发表于 2011-5-21 17:58:11

N久没跑步了不知道明天怎么样

摸高还差7厘米 · 发表于 2011-5-23 14:57:00

回复满水之杯110 的帖子

朋友，摸高求教，姿势是否和立定跳远姿势一样，
另外，如何锻炼，还有几天都该体侧了，摸高一直在260，
看论坛上很多人说摸高现场都能比在家提高10多厘米，
现场参加摸高是不是这种情况，不胜感激

满水之杯110 · 发表于 2011-5-23 15:33:30

姿势都差不多区别在于起跳的瞬间你的脚尖要保持绷直向上起跳很简单的你肯定可以

1chenpeng1 · 发表于 2011-5-23 15:49:18

1000米跑了个4分03，不错！我自己跑最好才4分29了

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