求高人指点摸高

喝了三杯 · 发表于 2011-5-11 08:44:57

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我现在赤脚大概能摸到2米64，，我感觉这是我的极限了求高人指点在几天怎么练有啥注意的

linxiao. · 发表于 2011-5-11 08:46:31

够了，加上垫子的2CM你还超了

木图教育 · 发表于 2011-5-11 08:47:09

你行的，到考试时候会有能量爆发的，就像1000M平时不一定合格，但考试时候会奇迹班的好

喝了三杯 · 发表于 2011-5-11 08:48:41

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我现在脚下垫着呢就小孩玩的那种泡沫垫再说考试的时候也不一定就是垫两厘米高的啊

喝了三杯 · 发表于 2011-5-11 08:49:18

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很担心的哎

木图教育 · 发表于 2011-5-11 08:53:19

主要是韧带拉开的就能有所提高

喝了三杯 · 发表于 2011-5-11 08:56:52

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那体能测试也没几天了你说我这几天怎么练？拉韧带？

冬日妹妹 · 发表于 2011-5-11 08:58:04

你多高多重，给你参考下，165以上不超过150KG的，只有掌握技巧都没问题，关键是起跳发力方式掌握好

冬日妹妹 · 发表于 2011-5-11 08:58:35

150斤，说错了

喝了三杯 · 发表于 2011-5-11 08:59:34

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我167 138斤

冬日妹妹 · 发表于 2011-5-11 09:02:20

肯定没问题，注意起跳方式，还有条以前活动开来，全身都要活动开来。

马小杰 · 发表于 2011-5-11 09:03:40

拉筋、仰卧起坐每天200个、长跑2公里！

喝了三杯 · 发表于 2011-5-11 09:04:12

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那起跳什么技巧？我前天下午一摸据能摸到这两天不行了一刺都够不着是不是练得多了疲劳了？

喝了三杯 · 发表于 2011-5-11 09:05:35

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关键是体能也没几天了现在练这些还有效果没会不会适得其反

马小杰 · 发表于 2011-5-11 09:07:43

那你就找个多的台阶，蹲下身子往上面一级一级的跳，每天三组，每次30分钟!会有效果的！

喝了三杯 · 发表于 2011-5-11 09:09:01

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我试试吧

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