急，怎么能在10天内提高体能到合格(三项合格)

jijinlv · 发表于 2009-7-22 10:17:49

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身高1.72，体重65公斤，毕业5年了，现在立定跳远2.3米、引体向上5个（怎么提高，我的最好成绩是8个）、1000米跑刚刚能跑下来，时间可能要5分吧(练了三天的成绩)，4*10应该差不多，
怎么办马上就要测试了，谢谢，
到测试前几天要注意点什么，谢谢

龙村支书 · 发表于 2009-7-23 22:13:20

吃春药吧

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