安徽省录用人民警察体能测试项目和标准（暂行）

杨凡

一、项目和标准
（一）男子组

项 目	标 准
	25岁（含）以下	25岁以上
10米X4往返跑	12"2（含）以下	13"1（含）以下
1000米跑	4''05"（含）以下	4''25"（含）以下
立定跳远	2.2米（含）以上	2.0米（含）以上
引体向上	10个	8个

（二）女子组

项 目	标 准
	25岁（含）以下	25岁以上
10米X4往返跑	13"2（含）以下	14"0（含）以下
800米跑	4''00"（含）以下	4''20"（含）以下
立定跳远	1.5米（含）以上	1.4米（含）以上
仰卧起坐	23个（限1分钟）	45个（不限时）

二、实施规则
（一）10米×4往返跑



场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和 S2）外 30厘米处各划一条线（见下图）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。


测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回 S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非
“0”时则进1。


注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过 S1和 S2线，并不得有抛扔动作，木块须放在S1和S2外30CM横线内。受测者因犯规或摔倒未达标时，可以有不超过两次补测机会，但补测必须在同组考生全部测试完该项目后当场完成。

│	│		│	│
│	S1 │	─────────	│ S2	│
│	│	─────────	│	│
│	│	─────────	│	│
│	│	─────────	│ ←→	│
│	│	─────────	│ 30厘米	│
│	│	← 10米 →	│	│

（二）男子1000米跑、女子800米跑


场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。
   
测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
（三）立定跳远


场地器材：一小块平坦地面，量尺。


测验方法：划一条横线，受测者站立横线后，脚尖不得越过横线，起跳时两脚必须同时离地，落地后不得再移动脚位。测量跳远距离时，以脚跟末端与横线的垂直距离为准。
注意事项：受测者须原地站立，每人跳3次，以最远的一次成绩作为最后成绩。
（四）引体向上


场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。


测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与房同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下领超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
（五）仰卧起坐


场地器材：垫子若干块，铺放平坦。


动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。


测试方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数（25岁以上组不计时，但中间停顿不得超过5秒钟，否则测验无效）。一分钟到时或最后一个，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数

少校

好，该练练啦，引体向上怎么练

庐江防暴

安徽今年要四项全能，哈哈，我可走运了，好多人都不行，想考安徽的你们好好练吧

电子眼

河南的规定是不是3项合格就可以了

yoyo1128

自己不锻炼肯定达不到要求了
加油喽！！！

hdd

谁讲的要四项合格！三项就行了