跑步 把膝盖跑伤了，额滴个神啊，这不是命运与我开了一个大玩笑么~~~~

仅有的骄傲

赫尔辛基的路灯 发表于 2011-11-25 08:49

                               
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我是膝盖下面一用劲就疼。 可能是滑膜炎或者膝盖韧带拉伤。现在走路都有阴影，不敢用劲。 这几天一直没有 ...

我的是内侧副韧带拉伤，位置应该是跟你一样，不过我昨天体能过了，现在更严重了，那个很难好，我都2个星期了。。。

高江涛12345

仅有的骄傲 发表于 2011-11-26 16:40  我的是内侧副韧带拉伤，位置应该是跟你一样，不过我昨天体能过了，现在更严重了，那个很难好，我都2个星期 ...

我的右膝盖滑膜炎，体能前一直没好，有时候上楼梯都疼得很，跑前一定要热身，这种情况我是每天晚上热水付膝盖，还摸了红花油，在体能前一定要活动充分，真正活动开了就不疼了，我体能一千四分零四，楼主坚持一下。。

李小熊.

加油

赫尔辛基的路灯

高江涛12345 发表于 2011-11-26 18:02

                               
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我的右膝盖滑膜炎，体能前一直没好，有时候上楼梯都疼得很，跑前一定要热身，这种情况我是每天晚上热水付 ...

就是上楼梯疼。我也是右膝盖滑膜炎。 既然你都过了，也算是给我一个动力。 希望自己那天争气！

赫尔辛基的路灯

高江涛12345 发表于 2011-11-26 18:02

                               
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我的右膝盖滑膜炎，体能前一直没好，有时候上楼梯都疼得很，跑前一定要热身，这种情况我是每天晚上热水付 ...

请问，你腿疼坚持训练了吗？  我腿疼后，一直没有敢跑。怕加重病情，到体能的时候严重了。   看来我们情况是一样的。 你是怎么训练的啊？

高江涛12345

赫尔辛基的路灯 发表于 2011-11-26 19:36  请问，你腿疼坚持训练了吗？ 我腿疼后，一直没有敢跑。怕加重病情，到体能的时候严重了。 看来我们情况 ...

我每天只跑一次一千米，具体不知道楼主的情况，针对个人适度训练，另外需要买一双专业点的跑鞋有助于合理的发力。也可以减缓一下。你需要尝试一下，如果对千米有把握就适度锻炼一下，毕竟以大局为重，身体才是革命的本钱。。希望楼主顺利通过。。

乔继春

我更悲剧