分享减肥方法，有需要的来~~~

yangpei2009 · 发表于 2009-6-8 20:41:55

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我不知道大家体重如何，如果要考警体重过大是过不了体检的，所以要做好一切准备，有需要减肥的友友，可以看看~~~
减肥要吃饭,不吃饭绝对是一个误区,身体发胖是因为热量过剩,造成脂肪堆积,所以呢,少吃高热高脂食品,以蔬菜水果,豆制品,米饭,还有瘦肉,动物内脏为主,
控制好饮食,下一步就是,要运动消耗热量,运动在40分左右,才开始消耗脂肪,所以即使很累也好坚持,到70分后可以休息了.
运动方式,走,或,慢跑,间歇跑.
坚持一个月,如果没瘦,Q我,251747382

qiqi2009 · 发表于 2009-6-8 20:48:03

3Q3Q...................

aza · 发表于 2009-6-8 20:57:45

男的用的减肥方法女的不喜欢，运动量太大了

yangpei2009 · 发表于 2009-6-8 21:01:34

慢走吧~~~

aza · 发表于 2009-6-8 21:02:49

4# yangpei2009

我也没什么恶意啊，就是实话实说而已，至于这么不友好么

鸽子2009 · 发表于 2009-6-8 21:29:00

减肥贵在坚持

yangpei2009 · 发表于 2009-6-8 21:37:09

慢走60分钟以上才有效，控制好饮食

一颗虎牙 · 发表于 2009-6-8 21:37:34

晚饭后一小时，疾走一小时，男女都好使

一颗虎牙 · 发表于 2009-6-8 21:39:37

说真的，吃胖真的很容易，减肥真的是一个漫长而艰苦的过程！

猪宝宝 · 发表于 2009-6-8 22:28:32

女的减肥找我哈，酸奶+红糖，扬帆可以作证，我现在很瘦，嘿嘿

猪宝宝 · 发表于 2009-6-8 22:29:19

策敦木+生姜浮肿脸，肉肉身，感冒鬼全走开，减重十斤苗条归来
策敦木俗名又叫麻黄，属中药之一，具有利尿消肿以及抑制流感病毒的功效，对脸部浮肿，上身及四肢等部位有明显的消肿作用，对于上半身虚胖的姐妹也很有效。将25克侧敦木用清水淘洗，10克生姜洗净切片，煎水十分钟，根据个人情况用水量在400-800ML之间。每天服用一次

猪宝宝 · 发表于 2009-6-8 22:30:13

菊花10克，玫瑰花15克，胖大海2颗，金银花10克，装有350ML白醋的瓶子，将这些花草放入有白醋的瓶子里密封一个星期后，每天早晨用1-2勺精油醋兑入适量蜂蜜水中调匀空腹饮用。特别适合对腰腹部肥胖，此方法效果明显

猪宝宝 · 发表于 2009-6-8 22:35:00

女生如果有小肚子，可以试试橄榄油，把橄榄油在小肚子上顺时针用手掌按摩时钟，再用保鲜膜包在小肚子十分钟，站立。很有效

花开花落 · 发表于 2009-6-8 22:51:37

我用自己的办法瘦了12斤一个月吧大概
比上次见凡迷和扬帆的时候瘦12斤不知道啥概念 (*^__^*) 嘻嘻……

無言以對 · 发表于 2009-6-8 23:09:43

你还如假包换吧哈哈

辰洛 · 发表于 2009-6-9 00:29:44

不需要减肥

过来支持一下

...... · 发表于 2009-6-9 12:48:37

顶一下

qmsky · 发表于 2009-8-10 21:53:32

1米73，，多少体重才能通过体检啊！！回答下，谢谢，，顺便楼主再发点减肥方法，好想！！

yexuan2009 · 发表于 2009-8-21 16:15:46

我也想瘦。。。。。。。

心灵高度 · 发表于 2010-10-3 10:28:49

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