kenneth 发表于 2011-11-27 11:46:55

求高手指导如何提速十秒

连测二天都是四分三十五，求高手指导如何提速十秒，不要长篇大论，只要速成！

来了您了 发表于 2011-11-27 11:49:59

跟大部队跑，体力好的最后200米冲刺，体力不好最后100冲刺。

杨凡 发表于 2011-11-27 11:53:48

跑时间找一个人带跑

天石大帝 发表于 2011-11-27 11:53:58

要坚持住

人民警察369 发表于 2011-11-27 12:24:27

个人感觉，你这个体能应该是没有问题的。真正体能测试时候，大家都很用力。跟着队伍跑就成。最后用力冲刺！！！！！！！！。为梦想一搏。冲刺后很爽的啊！！！

人民警察369 发表于 2011-11-27 12:25:04

补充一下，调整好应战心态，提高15秒也有可能。

kenneth 发表于 2011-11-27 12:43:00

杨凡 发表于 2011-11-27 11:53 static/image/common/back.gif
跑时间找一个人带跑

信凡哥，过体能！{:11_519:}

kenneth 发表于 2011-11-27 12:43:28

来了您了 发表于 2011-11-27 11:49 static/image/common/back.gif
跟大部队跑，体力好的最后200米冲刺，体力不好最后100冲刺。

我到最后200米的时候感觉腿都抬不动了

kenneth 发表于 2011-11-27 12:43:37

天石大帝 发表于 2011-11-27 11:53 static/image/common/back.gif
要坚持住

你过来带我跑吧

kenneth 发表于 2011-11-27 12:43:59

人民警察369 发表于 2011-11-27 12:24 static/image/common/back.gif
个人感觉，你这个体能应该是没有问题的。真正体能测试时候，大家都很用力。跟着队伍跑就成。最后用力冲刺！ ...

为毛会很爽？我感觉要死了一样。。。

人民警察369 发表于 2011-11-27 12:48:54

运动的快感，快死后的重生。

人民警察369 发表于 2011-11-27 12:50:18

一天没事冲刺几下，100米或者200米快速冲刺。这个是以前一个体育教练给的建议。你不妨试试，但愿可以帮到你。

kenneth 发表于 2011-11-27 12:58:22

人民警察369 发表于 2011-11-27 12:50 static/image/common/back.gif
一天没事冲刺几下，100米或者200米快速冲刺。这个是以前一个体育教练给的建议。你不妨试试，但愿可以帮到你 ...

好，我下午试着冲几下，灰常感谢啊~

飞杨 发表于 2011-11-27 13:07:15

冲刺的时候身体前倾
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