csy1988
发表于 2011-11-17 12:17:39
2011河南政法体能 摸高 求助！！！！！！！！！！！！
我172cm 男 这几天一直练摸高用卷尺量了265cm跳总是差个5cm 郁闷。。。。。。。求高手赐教 提高5cm！！！！！！！！
十字路口
发表于 2011-11-17 12:20:59
{:soso_e113:}
天石大帝
发表于 2011-11-17 12:31:46
{:soso__3103416595981975305_1:}
第六楼
发表于 2011-11-17 12:34:16
没事练练点脚尖
szy627
发表于 2011-11-17 13:27:55
我170都能摸到，买2个沙袋，每天跳楼梯台阶，蛙跳
隽永-波
发表于 2011-11-17 13:41:18
跳得时候尽量脚尖用劲，这样就相当于弹簧拉到最大，爆发力就大
龙子湖畔X8
发表于 2011-11-17 14:11:33
练习跳台阶，先跳一个然后跳俩然后跳仨，练几天就有效果了……
csy1988
发表于 2011-11-17 14:18:58
小弟感激不尽
飞杨
发表于 2011-11-17 15:12:36
{:5_550:}
郑东流氓兔
发表于 2012-1-31 10:44:10
{:soso_e177:}
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