SOS！河南政法干警体能摸高提高方法

csy1988 · 发表于 2011-11-4 14:08:22

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我172男刚穿鞋试了几次只能摸到260左右真丢人呀顺便说下我很长时间没锻炼了求摸高训练提高方法！！！！

风中相依 · 发表于 2011-11-4 14:10:15

帮顶

yuxiangyx · 发表于 2011-11-4 14:12:58

{:soso_e141:}

xiaoli123shi · 发表于 2011-11-4 14:13:33

{:soso_e122:}摸篮球筐

最后唯一有你 · 发表于 2011-11-4 14:14:24

没事多在家跳跳，我们那时候天天早上跑步、摸高

呼呼呼呼 · 发表于 2011-11-4 14:26:20

找个60到100厘米的高的东西往上跳，然后跳下在双脚刚刚接地的一瞬间猛的爆发再次跳起，这个方法很管用我从之前的摸不着到考试的时候摸到了两米七多，平时每天跑步啦韧带，兄弟我还没你高你可以

最后唯一有你 · 发表于 2011-11-4 14:27:22

最后唯一有你发表于 2011-11-4 14:14

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没事多在家跳跳，我们那时候天天早上跑步、摸高

额。。。是女生。。。考试时只要摸到悬着的绳就过关。。。

再见蒲公英 · 发表于 2011-11-4 14:28:57

以前一起的男同学都是绑着沙袋练的，据说管用。

csy1988 · 发表于 2011-11-4 14:32:57

都是好人呀 {:soso_e113:}

飞杨 · 发表于 2011-11-4 14:38:36

天石大帝 · 发表于 2011-11-4 15:05:17

{:soso__1816249248082765864_2:}

police0123 · 发表于 2011-11-4 15:22:36

在家多跳跳，265应该还是很随意的

豆芽菜 · 发表于 2011-11-4 16:13:02

{:soso_e113:}

呼呼呼呼 · 发表于 2011-11-4 16:21:37

呼呼呼呼发表于 2011-11-4 14:26

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找个60到100厘米的高的东西往上跳，然后跳下在双脚刚刚接地的一瞬间猛的爆发再次跳起，这个方法很管用我 ...

必要的时候可以找个体育老师指点一下，我都是这样，还有就是找个台阶前脚掌站上去小腿使劲提然后下来，多弄几次感觉小腿算的不行了在休息几分钟然后继续网上有很多这样的视频你可以借鉴借鉴

天石大帝 · 发表于 2011-11-5 09:00:32

那个测得高度比实际得要低所以不要紧张现在能错个几厘米到时候肯定过

天石大帝 · 发表于 2011-11-5 11:10:44

天石大帝发表于 2011-11-5 09:00

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那个测得高度比实际得要低所以不要紧张现在能错个几厘米到时候肯定过

社招是第一批新体能标准的实验者我参加社招体能了

sunsolely · 发表于 2012-5-18 14:54:14

顶啊

517889193 · 发表于 2012-5-25 17:37:48

带着与楼主相同的问题进来，带着满意的答案而归！

承诺媛媛 · 发表于 2012-7-25 09:04:50

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