991557690 发表于 2013-7-13 22:52:34

急求摸高技巧

我的摸高能力很差，只有两米六。不知道怎么提高，目前只是在做跑步、蛙跳、深蹲的训练。每天晚上一小时左右。我在湖北考试中已经在摸高上“死”过一次了，我现在很是担心河南的政法干警中再次重蹈覆辙，请有方法的兄弟姐妹们给予赐教！！！在此谢过！

杨凡 发表于 2013-7-14 09:04:30

等回来我好好教教你，只要肯吃苦摸高不是问题，想问你身高多少？

991557690 发表于 2013-7-14 12:42:40

杨凡 发表于 2013-7-14 09:04 static/image/common/back.gif
等回来我好好教教你，只要肯吃苦摸高不是问题，想问你身高多少？

170。现摸高260，差5公分

991557690 发表于 2013-7-14 22:59:58

杨凡 发表于 2013-7-14 09:04 static/image/common/back.gif
等回来我好好教教你，只要肯吃苦摸高不是问题，想问你身高多少？

吃苦绝不是问题只要能提高我的摸高，让我怎么做都可以。敢问，您啥时候回来指教，

zjnust 发表于 2013-8-1 16:40:07

我觉得是起跳爆发那一瞬间的爆发力练习，还有兴奋度练习，试试纵跳，例如5次为一组就以265为目标，一定定目标，连续纵跳。

珠珠927 发表于 2013-8-1 17:53:31

唉，我摸高也不行，现在还差十公分吧

991557690 发表于 2013-8-3 22:19:11

珠珠927 发表于 2013-8-1 17:53 static/image/common/back.gif
唉，我摸高也不行，现在还差十公分吧

那你怎么训练

珠珠927 发表于 2013-8-3 23:00:11

991557690 发表于 2013-8-3 22:19 static/image/common/back.gif
那你怎么训练

在百度上搜的方法，绑沙袋，马蹲蹦楼梯，五个一组弹跳练爆发力，不过我没绑沙袋···，我想等笔试考好再说，现在不练了

珠珠927 发表于 2013-8-3 23:01:14

991557690 发表于 2013-8-3 22:19 static/image/common/back.gif
那你怎么训练

这个有提高，我练了几天提高五厘米吧有，之前估计差十几公分的样子，

991557690 发表于 2013-8-6 07:32:29

杨凡 发表于 2013-7-14 09:04 static/image/common/back.gif
等回来我好好教教你，只要肯吃苦摸高不是问题，想问你身高多少？

敢问杨站长现在何处，啥时回来

温永峰 发表于 2013-8-17 11:08:01

按常理来说不应该苦难
跳绳练小腿
蛙跳练大腿力量和爆发
仰卧起坐练腰腹肌
不会一下就有效果。估计效果会在5天之后见效。坚持一俩月5厘米一定没问题。也许会更高。

991557690 发表于 2013-8-23 23:31:24

991557690 发表于 2013-7-14 12:42 static/image/common/back.gif
170。现摸高260，差5公分

杨站长，最近能否见你一面，指导一下摸高的技能。谢谢

991557690 发表于 2013-8-26 00:31:10

991557690 发表于 2013-7-14 12:42
170。现摸高260，差5公分

杨站长，能否见一面，指导一下，15824806076

伦掌镇 发表于 2013-8-29 22:26:28

身高168,摸高260飘过，笔试后再练，打篮球很有效果。

haojt18 发表于 2013-9-9 03:09:39

切记不要把脚崴了 那样一切都完了

zhu1990 发表于 2013-12-5 21:32:58

杨凡 发表于 2013-7-14 09:04
等回来我好好教教你，只要肯吃苦摸高不是问题，想问你身高多少？

我也担心摸高
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