摸高，让我仍旧担心的一项，请高人指点……谢谢
本人身高170，体重接近140斤，平时不怎么运动，在家练习摸高一般都在260或者以下，动作不得要领，请求广大坛友高人指点，动作要点，以及高人摸高的心得体会。望不吝指教；另外摸高前是不是要热热身，做做准备活动，以及摸高时候的动作要领，
看到广大参加过体侧的坛友说现场摸高很容易，请问里面的玄机，谢谢……
同不得要领得BD 我比你高三厘米比你重十几斤 能摸到265和270之间
也比较担心呐。。 回复 阿赛 的帖子
童鞋，介绍下你摸高时候的动作，以及杂做的热身啊，谢谢
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摸高时双臂注意摆动，身体保持弯曲状态，就像立定跳远姿势一样，在摆臂同时应用前脚掌触地，头别朝上看，保持自然姿势就行，然后用力向上跳，相信自己一定会摸到265CM。 我觉得吧，如果你实在不够的话之前最好做做热身
让身体处于运动状态，也就是身体微微感觉发热
这时就能超水平发挥
另外就是摸高的时候跟立定跳远一样的动作
多找找感觉再屈膝，胳膊往后一摆就往上跳了
挺简单的……加油再练练我觉得你身高没问题 回复 bbszp 的帖子
但愿如大家所说，谢谢 回复 wyl81110 的帖子
原来自己一直都是抬头看着摸高的，谢谢，介绍的动作很实用 回复 Llorare 的帖子
和立定跳远准备动作一致，谢谢，热身很重要，每次热身后明显感觉高很多 回复 nihao6753 的帖子
{:5_550:} :):) :P:P:P 很简单，到时就过了。 我虽然是女生，但是我觉得我跟你的情况一样，可以给你一点意见。
我也觉得自己是没掌握动作要领，让一个体育老师给指点了一下，他主要是说我不会发力，其实谁都能达到这个标准的，发力一定要快，腿稍微弯曲，但不能太弯曲或者弯曲不到位，这时候的力量最大，这个临界点自己可以找找，然后就是要迅速得起跳，速度要快，不能很抬头，这样会把力量分散，努力吧，大家都能过。 回复 rdfzgf 的帖子
谢谢，希望咱都顺利通过 回复 小魔头闹闹 的帖子
借同学吉言{:5_550:} 好好练习 相信你问题的 本帖最后由 rdfzgf 于 2011-5-23 19:07 编辑
回复 摸高还差7厘米 的帖子
我是郑州的，我已经过了，我们一组10个女生，都是很容易的过了，有个1米5左右的也是很容易的通过了，不用太担心，好好练习一下就可以啦。 加油加油{:soso__6478486784691581819_4:} rdfzgf 发表于 2011-5-23 07:49 static/image/common/back.gif
我虽然是女生，但是我觉得我跟你的情况一样，可以给你一点意见。
我也觉得自己是没掌握动作要领，让一个体 ...
不错哈，有空连连 脚底板垫个胶垫，手指上带个美甲。 楼主，我是参加湖南考警，还没有体能的，敢问楼主摸高过了没有啊？？？？ 我考体能前，都是在自己房间掉一绳子，离地距离2.7，开始摸不到，练多了就摸到了 关键是你平时自己练的时候要多试几种方法，看自己适合那种，对比一下看哪种方法 跳得高些、一定要多练。其次不要抱着侥幸心理，我们这体能时感觉比自己平时练得差不多，甚至还会高一点。没有想象中那么低、所以一定要好好练，练得多了一定会有提高的。走到这一步不容易，一定要坚持练习啊 {:soso_e192:}
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