怎么在一天内提高立定跳远2厘米？

chss · 发表于 2009-5-17 18:19:08

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呵呵，郁闷啊，每次离达标差两厘米啊！！

lb1919 · 发表于 2009-5-17 18:35:22

我也想知道啊我也差一点
一个月提高2CM也行

sensrain · 发表于 2009-5-17 18:45:16

跳远应该很好过啊！！

只能说你们两位确实有点不适宜当警察哈！

不过，也可以从其他科目上挽救吧~

lb1919 · 发表于 2009-5-17 19:02:32

跳远应该很好过啊！！

只能说你们两位确实有点不适宜当警察哈！
不过，也可以从其他科目上挽救吧~
sensrain 发表于 2009-5-17 18:45

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这丫头说话怎么这么不耐听呢对于非警校生体能确实是一个大问题。。
不说帮帮兄弟们。。还说风凉话啊。。。

sensrain · 发表于 2009-5-17 19:09:31

这丫头说话怎么这么不耐听呢对于非警校生体能确实是一个大问题。。
不说帮帮兄弟们。。还说风凉话啊。。。
lb1919 发表于 2009-5-17 19:02

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首先我要声明我不是说风凉话哈`
我只不过说话直点而已，如果无心冒犯你们`我道歉~
我也是非公安专业生哈、`我一女的，四项全过！我并不是吹嘘哈~

ayzn · 发表于 2009-5-17 19:57:52

女的立定跳远不是太难过吧？？才一米五啊！！本人感觉很容易

wodexin400 · 发表于 2009-5-17 20:18:48

跳远简单! 靠小腿肌肉爆发力,腰腹力量!
别绑什么沙带了,天天爬楼!找个小高层爬!
我由于工作原因,我每天的体能训练的其中一项就相当于爬620米的大楼,一来一回!..我刚才跳了下,很简单就跳过去了!
引体要靠时间的,没有功底的一般很难在短时间内突破!

曹林冲 · 发表于 2009-5-17 21:02:51

你们说的都是那的体能测试呀？跳远的通过成绩是几米？

晓风有痕 · 发表于 2009-5-17 21:16:53

哎，怎么能跳不远呢？每天多练练吧

05231004 · 发表于 2009-5-17 22:03:36

穿小鞋，把鞋带系紧点

德州死神 · 发表于 2009-5-17 22:13:23

和你一起飞 · 发表于 2009-5-27 08:09:09

穿弹性好的鞋

我抽芙蓉王 · 发表于 2009-6-1 14:07:38

安个弹簧吧 ^_^

中级事故处理员 · 发表于 2009-6-1 14:09:42

R:8(3)

qmsky · 发表于 2009-8-10 21:56:13

跳远好过啊，，引体向上难啊！！硬拉好难，有什么办法啊

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